Pesquisadores da Universidade de São Paulo (USP) divulgaram, em 20 de abril de 2025, os resultados de um novo estudo sobre os efeitos terapêuticos do contato com ambientes naturais. No levantamento, conduzido ao longo de seis meses em quatro capitais (São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte e Porto Alegre), 587 participantes foram acompanhados por psicólogos e ecólogos. Os voluntários relataram sensação de bem-estar, redução de níveis de estresse e melhora na qualidade do sono após visitas semanais a parques urbanos, praças arborizadas ou mesmo trajetos que incluíam árvores e jardins residenciais.
Segundo a coordenadora da pesquisa, prof.ª Mariana Lopes, “a interação com a natureza promove diminuição em até 30 % de marcadores biológicos de estresse, como o cortisol salivar, e aumenta a sensação subjetiva de tranquilidade”. Os resultados corroboram estudos internacionais que já apontavam benefícios semelhantes, agora adaptados à realidade das grandes cidades brasileiras. Além disso, a equipe observou que mesmo atividades simples, como caminhar junto a uma avenida verde ou sentar-se sob uma árvore, trouxeram alívios significativos aos participantes.
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reflexão
Em um mundo marcado por incertezas econômicas, crises sanitárias e um ritmo de vida acelerado, dedicar alguns minutos do dia ao contato com o verde pode ser um gesto de autocuidado essencial. Não é preciso viajar para longe nem reservar longos períodos: basta escolher um parque próximo, uma praça de bairro ou cultivar plantas em casa. Esses momentos de pausa ajudam a restabelecer o equilíbrio emocional, favorecem a concentração e alimentam a esperança.
Quando nos permitimos olhar para a copa das árvores, observar o voo de um pássaro ou sentir a brisa entre as folhas, resgatamos uma conexão ancestral com o meio ambiente. Essa experiência, simples e acessível, mostra que a cura emocional pode estar ao alcance de todos, em qualquer lugar. Que cada passo sobre a grama — real ou imaginada — seja um convite à serenidade e um lembrete de que a natureza é, muitas vezes, o melhor refúgio para a mente em dias conturbados.
