Por @EldoGomes
Confesso que nadar já foi meu forte, mas por motivos de [rotina] acabei deixando de lado. O que posso ressaltar é que a natação traz diversos benefícios para o corpo, para mente e é um grande aliado para combater o estresse do dia a dia.
7 fatos sobre
1| Anti estresse
Muito se sabe das razões que levam diversos públicos a buscar a natação como tratamento para as árduas rotinas do dia a dia. É um dos benefícios mais incríveis para combater o cortisol que eleva o nível de estresse no corpo.
2| Saúde
A natação movimenta diversos músculos do nosso corpo e traz de volta uma flexibilidade nas águas. Quem é que não gosta de ter boa forma e ainda aliar a cuidados com o corpo?! Nadar é sem sobra de dúvidas um sucessor poderoso nos cuidados com a saúde.
3| Profissionais
É indicado procurar uma escola de natação ou um profissional específico de educação física, para que o treino nas águas seja assertivo e benéfico. Nada como confiar em um bom personal trainer e seguir treinos estratégicos.
4| Curiosidade
Apura-se que para diminuir os índices de diabetes, nada melhor do que os exercicios aeróbios. Um treino intenso de natação, pode queimar até 700kcal (imagina ?).
5| Flexibilidade
Ao nadar a máquina que precisamos é nosso próprio corpo. Em cada braçada, ao estendermos o braço estamos promovendo um alongamento completo do corpo
6| Cuidados
Os movimentos corporais de braços, pernas e tronco, associados ao trabalho respiratório na água, fortalecem a musculatura cardíaca, eliminando a gordura existente ao redor do coração.
7| Respirar bem
Também é responsável por fortalecer os músculos toráxicos, aumentando a elasticidade e o volume dos pulmões devido a prática de exercícios de respiração e ampliando a capacidade de absorver oxigênio.
Contato e sugestões:
📧 | comercialeldogomes@gmail.com
Com informações da Wikipedia, apuração nas redes sociais e via Google Meu Local.
** Verifique outros detalhes direto nas redes sociais
*** Fotos: Banco de Imagens / Pexels
