Agora que o Carnaval acabou o ano oficialmente começou para os brasileiros. E se você está pensando em aproveitar para começar a adotar um estilo de vida mais saudável a corrida pode ser uma excelente forma de dar aquele start!
Então, pensando nisso, nós, do blog listamos sete motivos para você já separar o seu tênis e começar a correr:
7 razões para começar a praticar corrida e se exercitar
1| Dá mais energia
Após a corrida, você se sentiram mais disposta para fazer suas atividades diárias e o seu trabalho, pois estimula a respiração e oxigenando o cérebro. Você se sentirá vivo, literalmente!
2| Ajuda a perder peso
Este é um dos principais motivos pelos quais as pessoas começam a praticar a corrida. A prática ajuda na perda de peso devido à grande perda de energia. Energia esta que é produzida pelo corpo através de gordura corporal. Ou seja, quanto mais energia gasta, mais gordura é queimada durante a corrida. Estudos indicam que é possível perder até 700 calorias em uma hora de exercício. Portanto, se quiser perder peso, começar a correr é uma ótima opção.
3| Melhora o condicionamento físico
A corrida é um ótimo esporte aeróbico, o que te ajudará a desenvolver mais condicionamento físico para realizar outras atividades que envolvam o corpo.
4| Fortalece os ossos
Outro benefício da corrida para o corpo é o fortalecimento dos ossos. Ao contrário de outros exercícios aeróbicos, como nadar e pedalar, a corrida tem um maior impacto, o que significa que vai deixar seus ossos mais fortes.
5 | Sensação de bem-estar e felicidade
Na prática de exercícios intensos, o corpo libera endorfina, substância que dá a sensação de bem-estar e que também é responsável por aquela euforia e energia que as pessoas costumam ter quando acabam de treinar. Essa substância acaba gerando um vício do bem, ou seja, procurando ter essa sensação de bem-estar, praticar corrida se torna um hábito saudável e muito benéfico para a saúde.
6| Melhora o foco e a concentração
A corrida é uma atividade que exige foco e determinação para superar os obstáculos do sedentarismo e a fadiga. Além disso, quando você se dispõe a percorrer um trajeto, especialmente ao ar livre, precisa se concentrar nos seus movimentos para não trombar com ninguém.
7| Melhora a resistência
A corrida aumenta a capacidade do coração, pulmões e músculos, como mencionamos anteriormente. Com isso, ela também favorece a resistência que geralmente diz respeito à capacidade de usar os músculos continuamente ao longo do tempo, fazendo com que este seja mais um benefício de correr.
Da Redação,
Por Gabi Lacerda
[1] Foto: Pexels
[2] Verifique outros detalhes direto nas redes sociais. [3] Texto redigido por: @GabiLacrda
