Por @EldoGomes
Você sabia que a Pitaya, também conhecida como “fruta do dragão” pode ser uma excelente aliada em uma alimentação saudável? Nós listamos sete vantagens de consumir a fruta para você agrega-la agora memso em seu cardápio. vem com a gente!
7 vantagens de inserir a Pitaya na alimentação saudável
1| Melhora o trânsito intestinal
Por ser rica em fibras alimentares, o consumo da pitaia favorece o trânsito intestinal, proporciona saciedade e diminui a propensão da constipação. As fibras ainda são responsáveis por prevenirem as doenças cardiovasculares e deixar o nosso coração saudável.
2| Auxilia na perda de peso
A pitaya, quando consumida regularmente, aumenta a taxa metabólica, facilitando a queima de gordura. Ela é uma excelente opção de lanche durante a dieta por ser fonte de glucagon e tiramina, duas substâncias que ampliam a sensação de saciedade e minimizam o apetite, contribuindo, assim, para a perda de peso.
3| Rica em fibras
Devido à grande quantidade de fibras solúveis, a pitaya ajuda a promover sensação de saciedade, podendo ajudar no processo de emagrecimento.
4| Fortalece os ossos
A pitaya é uma fruta que fornece cálcio, magnésio e fósforo para o organismo, que são minerais importantes para o fortalecimento dos ossos e dentes, sendo uma excelente opção para as pessoas que possuem osteoporose e osteopenia.
5| Retarda o envelhecimento da pele
Rica em antioxidantes e vitaminas A, B e C, a pitaya auxilia no combate aos sinais de envelhecimento causados pela ação dos radicais livres.
6| Previne o diabetes
As fibras alimentares encontradas na composição da fruta ajudam no controle dos níveis de açúcar na corrente sanguínea, reduzindo os riscos de diabetes. Outro destaque é que, após o consumo de alimentos de alto índice glicêmico, a pitaia previne os picos de açúcar no sangue.
7| É super versátil
Saborosa, a fruta pode ser consumida em sua forma natural, em sucos, sorvetes, geleias e outros preparos.
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*** Redação de Texto: Gabi Lacerda (@gabilacrda) **** Foto: Pexels
