Nós conversamos com a Nutricionista @priscilla_lorrine que nos deu sete dicas incríveis para quem quer pegar firme na dieta e conseguir cumprir as metas e os objetivos. Vem com a gente?!
01| Café da manhã nutritivo
Comece seu dia com um café da manhã bem nutritivo, incluindo mais fibras, carboidratos integrais e fontes de proteínas também, para ficar disposto em sua rotina.
02| Planeje seus momentos de lazer
Inclua na sua agenda todos os seus compromissos de final de semana, para se planejar em sua alimentação, ter mais clareza e não acabar exagerando no prato.
03| A água é sua melhor amiga
Use a água como sua maior aliada para manter firme em sua dieta, principalmente trinta minutos antes de suas refeições, para desta forma ter como resultado um corpo mais hidratado e também ter uma maior saciedade.
04| Pequenas metas semanais
Estabeleça pequenas metas semanais e realistas, sejam elas de hábitos ou de estratégias para conseguir ter mais foco em sua rotina de alimentação saudável.
05| Lanches práticos
Deixe opções de lanches práticos e saudáveis na bolsa ou na gaveta do trabalho para dias corridos (você pode optar por frutas, castanhas, mix de sementes, barra de proteína e até mesmo frutas secas).
06| Evite ter sabotadores em casa
Evite ter doces e outras guloseimas em casa e se não tiver jeito, os coloque em um local no fundo do armário bem escondidinhos. Dificulte o acesso a eles, porquê o que não é visto não é desejado.
07| Alimentos naturais
Se proponha consumir mais alimentos provenientes da natureza e menos dos alimentos processados e ultra processados. Este ato além de ser mais saudável, será um fatos chave em sua dieta.
Texto redigido por @Gabbileao
Foto: reprodução via pexels, por Trang Doan.
