Um dos hábitos mais saudáveis que você pode adotar é começar a beber mais água. O líquido é fundamental para o funcionamento de nosso corpo e se manter hidratado é fundamental para desinchar.
A ciência já comprovou que nosso corpo é constituído de aproximadamente 70% a 75% de água. Logo, beber água é tão importante quanto se alimentar. Além disso, quase 80% do cérebro também é composto por água, por isso é importante inclusive para funções cognitivas e mentais.
Confira, a seguir, sete benefícios de beber bastante água:
7 vantagens de beber até 5 litros de água por dia e desinchar
1| Melhora a circulação
A água influencia muito no controle da pressão sanguínea, já que a sua quantidade determina a densidade do sangue. Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta, o que melhora a circulação.
2| Melhora o humor
Uma variedade de fatores afeta nosso humor e o status de hidratação é um deles. Existem várias pesquisas que explicam os motivos. Enquanto isso, pense em beber água como algo que irá te ajudar a sorrir.
3| Melhora a digestão
O líquido ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos, regula o intestino e previne a prisão de ventre.
4| Melhora o desempenho físico
Pessoas que praticam atividades físicas diariamente necessitam beber mais água. A quantidade, inclusive, vai aumentando de acordo com a intensidade do exercício praticada e do quanto a pessoa transpira.
5| Melhora a pele
Não adianta gastar dinheiro com produtos de skin care se você não faz o básico. Ingerir água melhora a elasticidade e a hidratação da pele, dando uma aparência mais saudável e jovem.
6| Melhora a circulação sanguínea
A principal função do sangue é transportar nutrientes essenciais para o funcionamento corporal. Assim, a água, que é um dos componentes do plasma sanguíneo, é a responsável por levar oxigênio e vitaminas, além de permitir que as células se locomovam na corrente sanguínea.
7| Auxilia na perda de peso
Embora beber muita água por si só não emagreça, o líquido provoca saciedade e pode fazer com que você coma menos.
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[1] Com informações do Wikipedia, Google e Meu Local
[2] Foto: Pexels
[3] Verifique outros detalhes direto nas redes sociais. [4] Texto redigido por: @GabiLacrda
