O morango é uma fruta excelente para auxiliar no emagrecimento. Além de delicioso, ele é super saudável e traz grandes benefícios para a saúde.
Pensando nisso, listamos sete razões para começar a ingeri-lo, Confira:
7 razões para inserir morango nas dietas de emagrecimento saudável
1| Fortalece a imunidade
O consumo de morangos é uma boa alternativa para manter as defesas do organismo prontas para enfrentar qualquer problema. “O morango aumenta a imunidade pois tem betacaroteno, vitamina E, e é rico em vitamina C, substâncias que auxiliam na absorção de ferro dos alimentos ingeridos”, explica Cerqueira.
2| Ajuda a emagrecer
Atendimento pela noite, solicito e gentil. Boa música e ambiente alto astral. Atenção a todos os alunos. Além disso também há aulas coletivas, que são organizadas e animadas.
3| Fonte de Vitamina C
Uma porção de 8 morangos contêm mais vitamina C do que uma laranja. Juntar morango com kiwi, em um batido ou salada de frutas, te dará toda a vitamina C que você precisa.
4| Controla a pressão arterial
O morango contém antioxidantes e são ricas em potássio e água, os quais promovem a saúde arterial e aumentam a eliminação do excesso de sódio do organismo através da urina, ajudando a prevenir e a controlar a hipertensão arterial.
5| Controle da glicemia
Estudos apontam que o consumo do morango ajuda a controlar a glicemia. Consumir de 2 a 3 porções por semana consegue melhorar os índices a longo prazo.
6| Ajudam a prefinir o câncer
Os morangos são um dos muitos alimentos associados à redução do risco de câncer. São ricos em antioxidantes, incluindo vitamina C e flavonoides. Os antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo, reduzindo a inflamação e, portanto, reduzindo o risco de doenças inflamatórias, como câncer, doenças cardíacas e doenças autoimunes.
7| Melhora a capacidade cognitiva
Os morangos são ricos em flavonoides, que ajudam a melhorar a memória, já que podem ajudar a aumentar o fluxo de sangue no cérebro e estimular a atividade dos neurotransmissores.
Da redação
[1] Foto: Pexels/ Banco de Imagens
[2] A ordem da lista é aleatória e não há nenhuma classificação.
