Para melhorar a saúde e a beleza, você não precisa de muito. Parece até clichê ouvir que beber mais água é importante para a saúde, mas o óbvio também precisa ser dito e os benefícios podem ser maiores do que você é capaz de imaginar.
Existe um consenso de que 2 litros por dia é o número ideal, mas na verdade a quantidade de água ideal a ser ingerida varia de organismo para organismo e a grande maioria das pessoas precisa beber mais que isso para manter o corpo saudável.
Nós, do blog, listamos sete benefícios de ingerir mais água diariamente.Confira:
7 benefícios de tomar água várias vezes ao dia
1| Ajuda a começar o dia com mais energia
Se a primeira coisa que você dizer assim que acordar for tomar um copo de água gelada você irá despertar rapidamente. Isso porque essa ação irá acionar a sua adrenalina e consequentemente aumentará seu fluxo de sangue no corpo. Isso fará com que você desperte e tenha mais energia.
2| Melhora a memória e o humor
A maior parte de nosso corpo é composta por água (inclusive o cérebro). Por isso, mantê-lo hidratado é essencial. Uma pesquisa mostrou que a desidratação, mesmo que leve, pode prejudicar a memória e o humor em todas as pessoas, desde crianças até idosos.
3| Evita inchaços
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.
4| Ajuda na perda de peso
Beber um a dois copos de água antes de uma refeição também ajuda a controlar melhor seu apetite, reduzindo aquela tendência de comer mais que o necessário.
5| Desintoxicação
Um dos principais benefícios de beber muita água diariamente é a desintoxicação que ela promove no organismo. A água atua em uma espécie de faxina interna, ela elimina as toxinas retidas no corpo, evitando que sejam absorvidas.
6| Ajuda a absorver nutrientes
A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.
7| Melhora o desempenho físico
Durante exercícios físicos, a perda de água pelo suor faz com que nosso desempenho piore. Esse processo pode ser observado também longe do treino. De acordo com o especialista, algumas profissões exigem um esforço muito grande do corpo, e consequentemente, há uma perda maior de água pela transpiração.
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Foto: Pexels
